کوچک کردن شکم با خوردن آجیل

          مرتضی ساسانی 
            بازدید : 269
          دوشنبه 15 تیر 1394
           نظرات (0)
        

ترفندهای کوچک کردن شکم راه های کوچک کردن شکم روش های کوچک کردن شکم رژیمی برای کوچک کردن شکم نحوه کوچک کردن شکم ورزش برای کوچک کردن شکم کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم شاید یکی از سخت ترین قسمت های برنامه ی لاغری باشد. زمانی که صحبت از شکم بزرگ و کوچک کردن سایز به میان می آید، ناخوداگاه به یاد حرکات ورزشی سخت و رژیم های لاغری طاقت فرسا می افتیم اما همه چیز به این سختی که فکر می کنیم نیست.

طبق نتایج تحقیقات دانشگاه Utah چاقی شکم در برخی از افراد به طور ژنتیکی تشکیل شده است و برای از بین بردن ان تلاش بیشتری نیاز است. اما بعدها در سال ۲۰۱۰ Harvard Health Publications در یک مقاله دلیل این چاقی را تغذیه و عادات زندگی دانست که پیرو این نتایج به دست امده بر روی مواد غذایی و خوراکی مطالعاتی آغاز شد که در انتها مواد غذایی همچون روغن زیتون – مغزها – سبزیجات سبز برگ و… در کوچک کردن شکم موثر هستند.

برخلاف عقیده ی بسیاری اجیل ها در کوچک کردن شکم موثر عمل کردند.

American Journal of Clinical Nutrition در سال ۲۰۰۸ این بخش از دنیای تناسب اندام را تایید کرد . طبق گفته ی محققان این مرکز مصرف اجیل ها با افزایش متابولیسم بدن منجر به افزایش قدرت بدن برای کاهش و حذف چربی های شکمی می شوند.

تحقیقات نشان می دهد زنانی که در هفته حداقل ۲ بار، آجیل می خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود.اگر می خواهید از شر اضافه وزن و چربی شکمتان خلاص شوید گردو، بادام زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل را مصرف کنید.مغزها میان وعده های فوق العاده ای هستند که نه تنها باعث افزایش وزن نمی شوند بلکه به مقدار قابل توجهی باعث از دست دادن وزن می شوند.

خواص دیگر آجیل های لاغر کننده:

موجب کاهش سریع وزن می شوند.

باعث کوچک شدن شکم می شوند.

موجب افزایش انرژی می شوند.

باعث تقویت قلب هستند.

بررسی ها نشان می دهند آجیل ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و موجب تسریع در فرایند کالری سوزی می شوند.

ارسال نظر برای این مطلب

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
۱۰ رازی که همه آقایان باید درمورد مغز خانم‌ ها بدانند	21	2837	nik952148
10 کار غلط خانمها در کلافه کردن همسر	6	2343	nik952148
حتما بخوانید! ازدواج؟ مگه بیکارم!	11	3006	nik952148
دختران آرایش میکنند تا شوهر پیدا کنند !	6	2584	sina512