این دو خوراکی را بخورید، سرما نمی خورید

          مرتضی ساسانی 
            بازدید : 137
          چهارشنبه 08 مهر 1394
           نظرات (0)
        

اگر می خواهید پاییز و زمستان امسال را بدون سرماخوردگی بگذرانید حتما سیر و بروکلی را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید تا سیستم ایمنی بدن تان تقویت شود و سرماخوردگی سراغتان نیاید.

خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی

سیر

سیر سرشار از ترکیبات گوگردی، ید، سیلیس و غیره می باشد که خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی فوق العاده ای دارند. قرن هاست که سیر جایگاه خود را در طب سنتی تثبیت کرده است. این ماده ی غذایی علاوه بر طعم دادن به غذاها ارزش دارویی هم دارد. حالا که هوا رو به سرد شدن می رود مصرف آن را شروع کنید تا از سرماخوردگی در امان باشید.

نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد که مصرف سیر از سرماخوردگی جلوگیری می کند و حتی دوره ی سرماخوردگی را نیز کاهش می دهد. سیر حاوی ترکیباتی به نام آلیسین است که باکتری ها را از بین می برد. در واقع سیر ضدباکتری و ضدویروس است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده ی غذایی به بدن کمک می کند تا گلبول های سفید و آنتی بادی های بیشتری تولید کند که با عفونت ها و بیماری ها مقابله می کنند.

این ماده ی غذایی همچنین باعث کاهش فشار خون می شود. به خاطر اینکه آلیسین باعث تحریک جریان خون می شود. علاوه بر این سیر یک محرک جنسی طبیعی نیز محسوب می شود. اگر به خاطر بوی بد آن و یا به هر دلیل دیگری از خوردن آن اجتناب می کنید بهتر است از مکمل های غذایی حاوی سیر استفاده کنید.

بروکلی

نتایج پژوهش های آمریکایی نشان می دهد که بروکلی نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از سرماخوردگی جلوگیری می کند. قدرت سیستم ایمنی بدن با افزایش سن کمتر می شود اما ترکیبات گوگردی بروکلی خواص احیاکنندگی دارند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که ترکیبات گوگردی بروکلی روی ژن ها و آنزیم های آنتی اکسیدانی موجود در سلول های سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. برای همین هم اثرات مخرب رادیکال های آزاد را خنثی می کند.

گروه سلامت سیمرغ

ارسال نظر برای این مطلب

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
۱۰ رازی که همه آقایان باید درمورد مغز خانم‌ ها بدانند	21	2837	nik952148
10 کار غلط خانمها در کلافه کردن همسر	6	2343	nik952148
حتما بخوانید! ازدواج؟ مگه بیکارم!	11	3006	nik952148
دختران آرایش میکنند تا شوهر پیدا کنند !	6	2584	sina512